Yoga alla mattina ti cambia la giornata
Il momento migliore per praticare Yoga è alla mattina presto prima di colazione. Nella tradizione si comincia prima che il sole sorga perché quello è il momento il cui la quantità di prana nell’ambiente è più alta. Il prana è energia vitale. Una sua manifestazione fisica sono gli ioni negativi presenti nell’aria. Gli ioni negativi rendono l’aria più vitale e frizzante, rilassano e allo stesso tempo rinvigoriscono il sistema nervoso, facilitano l’ossigenazione del sangue, migliorano le difese immunitarie e, in generale, svolgono un’azione benefica su tutto il sistema cardiovascolare, endocrino e nervoso.
Lo so che è difficile alzarci presto, ma ci sono alcuni consigli che ci possono essere di aiuto. Ad esempio, non mangiare zuccheri la sera, ovvero, evitare pizza, pasta raffinata, riso bianco, pane, dolci e frutta molto dolce. Gli zuccheri, infatti, tendono a mantenere alto il livello di insulina nel sangue e ciò fa si che prima dell’alba il livello di cortisolo, che dovrebbe salire per darci la sveglia, rimanga basso e non riesca a fornirci la spinta ad alzarci senza fatica.