SEDICO YOGA. RICOMINCIANO I CORSI 2019-2020 PER LA PREPARAZIONE SPORTIVA.
Da diversi anni, a Sedico si pratica lo yoga per uno scopo particolare: l’allenamento sportivo. Lo yoga per la preparazione sportiva si pratica da diversi anni presso la sede di Sedico in via Cordevole, in collaborazione con La Piave 2000 e Allenati con Johnny. Ma perché lo yoga contribuisce a far vincere una gara? Ormai molte squadre internazionali di calcio, rugby, golf e cricket, soprattutto in Australia, Sudafrica, Nuova Zelanda e Stati Uniti, stanno utilizzando regolarmente la pratica secolare dello Yoga come tecnica di allenamento. Lo yoga ha valenza sia preventiva che terapeutica e ha dimostrato di offrire benefici sia al corpo che alla mente. Lo yoga è nettamente diverso da altri tipi di esercizio in quanto il movimento non causa squilibri nel corpo; pertanto la pratica yoga è un complemento ideale alle altre attività fisiche, che spesso sono asimmetriche, e costituisce non solo un allenamento ideale per qualsiasi sport, ma anche una cura per le storture dovute alla iper sollecitazione di alcune parti del corpo. Le “asana” sono posture fisiche che coordinano il respiro con il movimento e queste posizioni vengono mantenute, un respiro dopo l’altro, per allungare e rafforzare le diverse parti del corpo. Funzionano sistematicamente tutti i principali gruppi muscolari e viene inviato ossigeno alle cellule del corpo attraverso la respirazione profonda, consapevole e prolungata. Se il corpo è flessibile ed elastico, sarà meno soggetto a lesioni sportive poiché le articolazioni sono mantenute ben lubrificate. “Quando la superficie di un lago è ferma, si può vedere molto chiaramente il fondo” – dicono i Maestri – “ciò è impossibile quando la superficie è agitata dalle onde”. Allo stesso modo, possiamo controllare l’agitazione mentale concentrandoci sulla perfetta coordinazione di movimento e respiro. Qualsiasi giocatore professionista deve soddisfare le aspettative del pubblico; ciò disturba la mente e aumenta lo stress, diminuendone la naturale efficienza. Mantenendo posture con pazienza ed attenzione, concentrandosi sulla respirazione addominale profonda, ogni atleta può aumentare la consapevolezza del corpo, alleviare i modelli di stress cronico, rilassare la mente, centrare l’attenzione, affinare la concentrazione e “restare sul pezzo” Molti atleti inoltre si procurano lesioni che richiedono interventi chirurgici a causa dell’eccessivo sforzo richiesto. I metodi classici di allenamento per aumentare la forza e la massa muscolare sono altamente efficaci ed efficienti, ma riducono drasticamente la flessibilità. Se lo yoga o altri tipi di allungamento prolungato sono praticati in combinazione con allenamenti dedicati al potenziamento, le lesioni possono essere minimizzate durante le prestazioni che richiedono all’atleta balzi, affondi e cadute. Con lo yoga, l’atleta non solo aumenta la flessibilità, ma anche equilibrio e bilanciamento. Rimanendo centrati nell’azione durante la performance, gli atleti sono in grado di usare il corpo in modi che non avrebbero mai creduto possibile. Oltretutto, lo yoga aiuta a rafforzare il tessuto connettivo, abbattere le aderenze (tessuto cicatriziale) da vecchi infortuni e da allenamento eccessivo che si sono sovrapposte negli anni, contribuendo così a ridare mobilità alle articolazioni ed è un anti-invecchiamento posturale. La profonda respirazione ritmica eseguita durante la pratica yoga incrementa la forza vitale o Prana, chiamato Qi o Chi nelle arti curative e marziali cinesi. Così durante la pratica Yoga si acquisisce più energia di quanta se ne spenda; un tipo di energia che non proviene dall’assunzione calorica dalla nostra dieta, ma dall’ambiente esterno. Sedico Yoga con Centro Yoga Belluno.