Cos’è il Pil-Yoga?
Prima di scoprire cos’è il Pil-Yoga scopriamo chi era Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates da piccolo era un bambino debole, soffriva di asma, rachitismo e febbre reumatica. La grinta e la voglia di stare meglio lo portò a interessarsi di medicina e di alcune tecniche orientali di rilassamento e concentrazione (yoga) oltre che a praticare diversi sport. Joseph Pilates studiava i movimenti degli animali proprio come fecero gli yogi dell’Himalaya. Tutto ciò trasformò il corpo di Joseph in un corpo sano ed armonico tanto da essere preso come modello per le raffigurazioni di tavole anatomiche. Nel 1918, un’influenza epidemica uccise migliaia di inglesi, ma non lui e coloro che si sottoposero al suo training fisico perché esso rendeva il corpo non solo sano e forte, ma anche più resistente. Dopo la guerra, aggiunse attrezzature e macchinari al suo sistema di esercizi a corpo libero allo scopo di aiutare la riabilitazione di soldati menomati, ad esempio agganciò molle ai letti per aiutare i soldati allettati a mantenere il tono muscolare e da qui nacque l’idea successiva di introdurre attrezzi per facilitare l’allenamento. Quando ad Amburgo il Governo gli propose di addestrare i nazisti dell’esercito tedesco, Joseph Pilates rifiutò e si trasferì in America. Durante il viaggio in nave conobbe la sua futura moglie Clara, con la quale aprì uno studio a New York accanto alla sede del New York City Ballet e lì suscitò subito l’interesse di atleti, ballerini, attori e altre persone. Joseph Pilates cominciò a codificare la sua tecnica: la prima parte era incentrata esclusivamente sul Mat Work, ovvero una serie di esercizi eseguiti a corpo libero su un materassino (“mat”). Il nome originario che Pilates coniò per la sua tecnica fu Contrology, solo successivamente decise di utilizzare particolari attrezzi. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.). Il metodo Pilates riprende i principi yoga della concentrazione, della fluidità del movimento, della respirazione coordinata con il movimento. Il focus del metodo è il baricentro: è su questa area, compresa tra dorso e bacino, che si concentrano i movimenti. Se i muscoli in questa zona vengono riarmonizzati si favorisce una postura corretta e una ridotta incidenza di infortuni e dolori lombari. Ma allora cos’è il Pil-Yoga? Prima cerchiamo di spiegare in poche parole uno concetto difficile da spiegare anche con un intero trattato: che cos’è Yoga. Lo Yoga è una disciplina il cui scopo è spirituale: fermare la mente per riuscire ad intuire il Sé (la nostra essenza Suprema ovvero la Felicità). Per questo si apportano modifiche allo stile di vita, si prosegue con l’allenamento del corpo e la regolazione del prana/respiro (asana e pranayama) per poi continuare con metodi di concentrazione sempre più profonda fino a riuscire a controllare le dispersioni mentali. Insomma, un processo lungo e complesso. Quindi, cosa facciamo con il Pil-Yoga? Mettiamo da parte momentaneamente gli aspetti spirituali dello Yoga per concentrarci sull’allenamento del corpo (una parte comunque fondamentale dello Yoga) e, in particolare, su quegli esercizi di corpo e respiro focalizzati soprattutto nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali e glutei). La zona del ventre, dallo stomaco ai genitali, è di fondamentale importanza in tutte le discipline orientali e nella medicina ippocratica. Lì si trovano i chakra di base (muladhara, swadhistana e manipura) che fanno da fondamenta agli altri chakra più in alto, infondendo stabilità, forza e salute. Per la medicina cinese è la zona dove l’energia vitale viene conservata, accumulata e dalla quale poi si irradiain tutto il corpo attraverso i meridiani. Per i giapponesi Hara è il centro della forza fisica e spirituale e dell’energia vitale. Lavorare nella zona stomaco-genitali significa rendere corpo e mente forti, stabili e in salute. La lezione di Pil-Yoga si fonda sulle conoscenze yoga che hanno ispirato Pilates e focalizzano la pratica nelle zone addominale e lombare. La parte meditativa lascia spazio ad un breve momento di rilassamento finale durante il quale viene lasciato a corpo e mente il tempo di assimilare l’attività svolta. LA LEZIONE DI PIL-YOGA E’ IL MARTEDI’ 19:30-20:30 ALL’ATELIER TEATRO DANZA (SOPRA EUROBRIKO).