Provate una lezione di yoga con gli occhi bendati, senza l’interferenza del senso della vista. E’ una pratica potente per concentrarsi sul qui e ora. E’la strada per imparare a mantenere la quiete anche fuori dal tappetino. Ha tanti pro, incluso il rilassamento totale dei muscoli del volto (le rughe magicamente scompaiono) e nessun contro, […]
YOGA CHITTA VRITTI NIRODHA: lo yoga acquieta le modificazioni della mente. Ma cos’è yoga? Lo yoga, secondo la tradizione, si sviluppa in 8 rami: YAMA NIYAMA PRANAYAMA ASANA PRATYAHARA DHYANA DHARANA SAMADHY. YAMA E NIYAMA sono i comportamenti corretti da tenere verso sé stessi e verso gli altri (ad esempio: alimentarsi in modo corretto, non […]
Non siamo fatti per stare seduti ad una scrivania per otto o più ore al giorno. L’evoluzione ha plasmato il nostro cervello attraverso l’attività del nostro corpo. Il fatto che i nostri progenitori siano passati alla posizione eretta ed abbiano utilizzato le gambe per correre o camminare per almeno 20 chilometri al giorno, ha reso […]