Yoga per il riequilibrio ormonale
Questa yogini ha 98 anni!!! Lo yoga contrasta l’invecchiamento grazie ad alcuni esercizi mirati e apporta benefici a chi soffre di diabete, ipotiroidismo, infertilità o a chi sta andando incontro alla menopausa. Questi esercizi agiscono sulla ghiandola ipofisi e, a cascata, sulle altre ghiandole endocrine: epifisi, tiroide e paratiroidi, timo, pancreas, surrene, ovaie, placenta e testicoli. Attraverso la produzione di ormoni specifici, queste ghiandole comunicano con tutto il corpo e ne gestiscono il funzionamento. Quindi, se le ghiandole non funzionano in modo armonico il corpo e la mente perdono il loro stato di salute e benessere. Se praticato con regolarità, lo yoga, modula i livelli di questi ormoni. Bastano da mezz’ora a un’ora di pratica 3 volte alla settimana per ridurre lo stress, l’ansia e….le rughe. Chi pratica yoga con costanza da diverso tempo dimostra sempre un’età biologica molto diversa da quella anagrafica. Mi è capitato spesso in India di incontrare yogi e yogini quasi centenari con una camminata da trentenni ed una pelle e una muscolatura invidiabili. Questo perché lo yoga riequilibra gli stati emotivi, dona serenità e riporta i livelli ormonali ai valori del passato. Lo yoga riscuote sempre più consensi grazie ai benefici effetti che ha sulle donne: stimola la funzionalità della tiroide, riduce le vampate della menopausa, regolarizza il ciclo mestruale, ha effetti positivi per certi casi di infertilità, è utile per contenere le sindromi premestrualil, riduce gli effetti negativi della diminuzione dei livelli ormonali tra i quali l’osteoporosi e le patologie cardiovascolari che possono essere legate alla menopausa. Una serie di movimenti del corpo associati a esercizi di respirazione stimolano la produzione degli estrogeni, gli ormoni femminili così importanti per il benessere sia psicologico che fisico. Esercizi come Marjari Asana (il gatto) o Vyaghrasana (la tigre) contemporaneamente riequilibrano ipofisi, epifisi, tiroide, pancreas e surrenali. Esercizi come Bhujangasana (il cobra) o Shalabhasana (la locusta) sono un tocca sana per il riequilibrio dell’apparato uro-genitale. Kandarasana, Sarvangasana e Halasana sono i grandi riequilibratori di tiroide e paratiroidi.