Ció che pensi è altrettanto importante di ciò che mangi.
Alcuni la chiamano la prossima frontiera nel campo della salute: la medicina mente-corpo, che è lo studio dell’interazione tra il corpo e la mente in relazione alla salute e alle malattie. Negli ultimi anni sono emersi molti studi straordinari che mostrano un legame molto diretto tra le nostre emozioni, credenze e pensieri, e la salute del nostro corpo fisico, oltre a cambiamenti misurabili nel nostro codice genetico, il DNA. In passato, questo veniva definito “l’effetto placebo”, e veniva isolato dal contesto delle ricerche e ritenuto un fenomeno di interferenza da considerare negli studi a doppio cieco. Tuttavia, questa connessione intrinseca mente-corpo sta dimostrando di essere l’elefante nella stanza che è stata ignorato da secoli. Ora è l’ultima frontiera della medicina moderna, che sta scuotendo vecchi modelli di teoria della malattia e mostrandoci che la salute è molto più complessa di quanto si pensasse in precedenza. Mangiare secondo una dieta sana è ancora importante, ma oggi è stato ormai dimostrato la nostra salute è molto più dipendente dal nostro stato di benessere mentale ed emotivo di quanto si pensasse in precedenza. Avete mai praticato la Mindfulness o altra meditazione per un certo periodo di tempo? I risultati sono sorprendenti: gruppi di studio considerati da diverse ricerche internazionali hanno dimostrato cambiamenti significativi e misurabili nei geni che i ricercatori avevano identificato come responsabili o correlati a metabolismo, invecchiamento, risposta all’insulina e rilassamento. I cambiamenti osservati sono stati chiaramente indicativi di una riduzione della risposta allo stress e dell’attivazione dei geni di mantenimento dei telomeri, il che significa che le pratiche di mantra, meditazione e Yoga hanno effettivamente causato cambiamenti osservabili e misurabili nel corpo che, alla fine, hanno portato alla riparazione del DNA. In sostanza, i cambiamenti nello stato mentale dei partecipanti hanno prodotto cambiamenti molto reali e misurabili nei loro corpi fisici, fino al livello genetico. “La tua mente controlla la tua biologia. Questo è l’effetto placebo; la mente crede che la pillola funzionerà e così fa”, si legge nel libro del famoso biologo e pioniere dell’epigenetica Bruce Lipton. “Nella scienza dell’epigenetica, è stato scoperto che è la percezione del tuo ambiente che controlla i tuoi geni. Non sei una vittima dei tuoi geni perché sei tu quello che può cambiare il tuo ambiente o, cosa più importante, cambiare la tua percezione … L’espressione fisica è la conseguenza del programma della mente – il programma viene prima, l’espressione fisica per seconda. La funzione della mente è di creare coerenza tra le tue convinzioni e la tua realtà. ” Con tutto questo parlare di estendere la durata della vita con varie tecnologie, sembra che secoli fa lo Yoga abbia dato la risposta a molte delle nostre maggiori sfide per la salute di oggi.