Hatha Yoga

Le lezioni si svolgono secondo la tradizione yogica del Gurukul che alterna esercizi fisici (asana e vinyasa) a momenti di meditazione (Yoga Nidra e altre tecniche) e approfondimenti teorici (Jnana Yoga). Le tecniche di Hatha Yoga della tradizione himalayana lavorano sul corpo fisico per garantirne forza e longevità, allenano respiro e mente, puntando a mantenere o ripristinare la forma fisica ideale attraverso codificate tecniche che:

fortificano l’impalcatura muscolo-tendinea
riallineano le asimmetrie posturali
ripristinano i giusti angoli di curvatura della colonna vertebrale
rigenerano e ridonano elasticità alle articolazioni
mantengono efficiente l’apparato cardiocircolatorio
mobilitano il diaframma e i muscoli della respirazione aumentando la capacità polmonare
eliminano il grasso non utile.

Queste pratiche, unite alle antiche tecniche di respirazione, all’uso di particolari frequenze sonore e a codificati sistemi di rilassamento profondo, vanno ad agire anche sulla mente e, in generale, sulle dimensioni ad alta vibrazione, i cosiddetti corpi sottili non visibili.

Per ottenere risultati ottimali queste tecniche devono essere eseguite in modo corretto, con pazienza e determinazione e accompagnate da modifiche dello stile di vita.